Archive for the Category: 食事療法

降圧剤にも匹敵するほどの効力がある「酢」

血圧の上昇を抑える酢の作用 酢には、疲労回復や食欲増進に効果をもたらし、動脈硬化を予防するクエン酸のほか、降圧薬の一種・カプトプリルにも匹敵する働きがあることが明らかにされています。私たちの体内では「アンジオテンシンⅠ」 […]

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合併症がある場合の食事

動脈硬化がある場合 動脈硬化は、高血圧の原因となり結果ともなるという密接な因果関係にあるのですが、血管の老化現象であり高血圧とは全く性質の違う現象です。しかし、原因にしても結果にしても、高血圧が動脈硬化を伴うことが多いの […]

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血圧を上げない食事をする

私たちが調味料として普段から用いている食塩は、塩素が6割、ナトリウムが4割の構成の塩化ナトリウムという化合物です。この食塩は、私たちが生命を維持していくうえで必要不可欠なもので、体内の塩分が不足してくると、頭が痛くなる、 […]

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太らない食事をする

太ると血圧が高くなる 一般的に、痩せている人に比べ太っている人のほうが血圧は高くなります。肥満だとなぜ血圧が高くなるのかということはよくわかっていないようで、必ずしも肥満が高血圧の直接の原因であるとはいえません。しかし、 […]

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食事の基本

合理的に栄養を摂る 私たちは、生命を維持し、健康を維持し、活動を持続するために、食物から栄養を摂っています。体内に栄養素をとり入れることによって生活しています。生活していくためには、ほかにも睡眠などの不可欠な要素がありま […]

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