Archive for the Category: 日常生活の過ごし方

高血圧と嗜好品

高血圧とたばこ 私たちの健康に影響を与えるたばこの害については、いろいろといわれています。高血圧を改善するためにせっかく食事や運動を一生懸命がんばっても、たばこを吸っていたら、その努力がもったいないことになります。 たば […]

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職場で気をつけること

悪い環境を打開する 生活環境が良くないのは、高血圧患者にとって決して好ましくありません。毎日の生活の中で、悲しみや怒りなどストレスがかかることで自律神経の交感神経が作用し、脈拍が速くなって血圧は上がります。 健康な体のた […]

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高血圧と運動

運動で肥満や動脈硬化を防ぐ 血圧が高い人は、適度に運動したほうがよいと一般的にいわれています。運動することが、肥満を防いで動脈硬化の予防にもなるからです。運動をすると、カロリーが消費され体重は減ります。心臓の負担が軽くな […]

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精神を安定させることの大切さ

神経が血圧を調節する 心臓や血管の働きを支配しているのは自律神経で、この自律神経が働いているおかげで、臓器や血管は眠っている間でも活動しています。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は心臓の働きを高め、 […]

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日常生活で気をつける事

高血圧の人にとって一番大事なのが食事療法ですが、同じように日常生活の過ごし方も大切になります。かといって、細かく考えすぎると逆に調子が悪くなってしまうかもしれないので、それほど神経質になることはありません。ただ、やはり血 […]

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