合理的に栄養を摂る 私たちは、生命を維持し、健康を維持し、活動を持続するために、食物から栄養を摂っています。体内に栄養素をとり入れることによって生活しています。生活していくためには、ほかにも睡眠などの不可欠な要素がありま […]

運動で肥満や動脈硬化を防ぐ 血圧が高い人は、適度に運動したほうがよいと一般的にいわれています。運動することが、肥満を防いで動脈硬化の予防にもなるからです。運動をすると、カロリーが消費され体重は減ります。心臓の負担が軽くな […]

神経が血圧を調節する 心臓や血管の働きを支配しているのは自律神経で、この自律神経が働いているおかげで、臓器や血管は眠っている間でも活動しています。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は心臓の働きを高め、 […]